Inspiração:Doutores da Alegria

Welcome guys!Esse post vem com uma inspiração,tudo começou lá no colégio.TEMA DO MÊS:Doutores da Alegria.Fizeram tanta coisa,power point,explicações,etc.Fiquei inspirada,caramba que trabalho legal o dos doutores!:D.Mas peraí...quem são esses que tu tas falando???Vou explicar.São os Doutores da Alegria,uma ONG que vai nos hospitais infantis e dá um show de sorrisos lá.Se você não conhece, vai conhecer,se você já conhece,aprenda um pouco mais.
A história dos Doutores da Alegria nasceu da experiência do brasileiro Wellington Nogueira,que em 1988, participou  de uma organização americana,similar a Clown Carfe Unit TM(Unidade de Cuidado dos Palhaços),em NY.Encantado com o trabalho,ele decidiu implantá-lo no Brasil,conseguindo da inicio no a esse trabalho no Hospital da Criança,em São Paulo,no ano de 1991.
Os doutores tem a intenção de levar solidariedade,humor e carinho para crianças e adolescentes que estão internados em hospitais.Seus integrantes tem como meta incentivar vivências divertidas a jovens com doenças graves,bem como aos seus familiares e à equipe de saúde.A instituição é tão importante que foi pela Divisão Habitat da ONU entre um dos melhores exercícios de solidariedade do planeta.Eles atuam em 4 cidades:São Paulo,Belo Horizonte,Recife e Rio de Janeiro.Seus "médicos"são palhaços formados na arte de Beisterologia, estudando na Escola de Palhaços.

Cada vez mais,eles vão transformado o martírio de um hospital em um mundo de sorrisos,onde o peso da doença se releva quando alguém lhe faz sorrir.Esse sim é um trabalho de inspiração!Adorei.Eles tem até um filme e um site.Para ver o site clique aqui e o trailer está aqui

Beijos,espero que gostem!Uva;)

Quando mil clics, valem a felicidade de alguém...

Oi pessoal, tô aqui na correria de sempre, mas eu tinha que dar uma passadinha para postar isso.
A Antartica tá fazendo meio que fazendo uma promoção para que a cada 1000 likes (gostei) num vídeo no youtube (no fim do post vai ter o link do vídeo) uma instituição ganhe uma doação de uma cadeira de rodas. Então todos que tiverem uma conta no youtube se mobilizem para ajudar aqueles que precisam!! Temos até hoje para ajudar a doar cadeiras de roda para instituições beneficentes, AJUDEM!!

O vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=SIxh1JRjthk
 ENTREM POR FAVOR, SÓ É VÁLIDO ATÉ HOJE!
 Um beijo,
Frida Fritas
 É a Antartica provando qualidade...

S.O.S Região Serrana

Olá gente!!Acho que todos já ouviram que a região serrana do Rio de Janeiro está passando por extremas dificuldades causada pelas chuvas,que já causaram quase 700 mortes(chegou a 680),em 6 municipios(de acordo com a Polícia Civil.Aqui vão alguns números sobre as mortes do estado:
"último levantamento divulgado pela Polícia Civil. Nova Friburgo registra 319 mortes; Teresópolis, 277; Petrópolis, 58; Sumidouro, 19; São José do Vale do Rio Preto, seis; e Bom Jardim, uma.

No entanto, o balanço divulgado pela Secretaria de Saúde e Defesa Civil é menor: 312 mortes foram registradas em Nova Friburgo, 276 em Teresópolis, 58 em Petrópolis e 19 vítimas em Sumidouro. Os números da Secretaria não contabilizam as vítimas em São José do Vale do Rio Preto nem em Bom Jardim."

Mas,ainda assim,o número tem uma grande possibilidade de crescer,pois ainda existem muitos locais inacessíveis e ainda de acordo com o IML e do corpo de bombeiros ainda existem muitas pessoas soterradas.Existem mais de 1,5 milhões de pessoas ajudando e é esse o motivo do post.Solidariedade.Estamos aqui para pedir que façam doações.Essa é uma situação muito critica!Imagine perder tudo que você levou uma vida para construir!!É muito simples doar e faz uma grande diferença para as pessoas que estão sofrendo com a perda de pessoas e de seus bens materiais!!Você pode doar alimentos perecíveis e não perecíveis ,colchões,remédios e qualquer coisa que possa ajudar na higienização!Existem diversos pontos de doações como igrejas,supermercados,etc.Também existem contas correntes paraalguns dos municípios afetados disponibilizados pela prefeitura .As contas são:

- A Prefeitura de Petrópolis cadastrou uma conta no Banco do Brasil para receber doações. O nome da conta é “S.O.S Petrópolis”. Agência: 0080-9; Conta-corrente: 76.000-5.

- A Prefeitura de Teresópolis disponibilizou duas contas bancárias para depósito de doações. No Banco do Brasil, o nome da conta é "SOS Teresópolis - donativos". Agência: 0741-2; Conta-corrente: 110000-9. Na Caixa Econômica Federal, a agência é 4146 e a conta-corrente é 2011-1.

- A Prefeitura de Nova Friburgo abriu uma conta no Banco do Brasil para doação às vítimas da cidade. O nome da conta é "SOS Nova Friburgo". Agência: 0335-2; Conta-corrente: 12000-3. 

Bem gente,é isso!Se você não doou,doe e se você já doou,todos agradecemos e você está ajudando a mudar a vida de milhares de pessoas que perderam suas coisas com as chuvas.Mais informações de como ajudar.

Mil beijos,Equipe Gente Que Presta.

Sorria!

Oi gente!Hoje vou falar sobre sorrisos... Caramba,que grande remédio são sorrisos...Quem nunca se sentiu para baixo e deu uma súbita melhorada quando um estranho passa na rua e sorri para você?Quem nunca esteve "pê" da vida e sua melhor amiga sentou do seu lado e sorriu e tudo melhorou?
Porque sorrisos são tão medicinais?Nem sei.Talvez ele tenha uma espécie de mágica que passe a felicidade de quem está sorrindo para gente.Ou talvez só de ver que outra pessoa está feliz nós também fiquemos!Não é assim quando se chora?Quando um tá triste,todos ficam tristes?Ta;vez seja assim com um sorriso também.
Bem,a questão é que vamos fazer uma campanha!Sorria...Sorria para um estranho na rua,para sua melhor amiga,para sua familia,para sua colega distante que você não vê a milhões de anos...

Porque o sorriso melhora tudo.Só de ver você sorrir,uma pessoa já fica mais feliz,que vai passando essa alegria,tipo um bocejo!Sorrir faz o bem e queremos isso para todos!Queremos que cada um fique mais feliz,e mais ,e mais com uma simples ação.

Mas não é só sorrisos que ajudam não certo?Também tem beijos,abraços,um olhar carinhoso,todos esses valem ok?
Então para começar a sorrir,aí vão algumas imagens sobre sorrisos:

Sorria!

Beijos,Uva;),Espero que gostem!                                                                                                                                                                 

Halloween!

Oii!Gente,hoje vou falar de um feriado que não é muito popular aqui no Brasil,mas é uma boa opção se você quer ouvir histórias de terror e comer muito doce*-*!A história desta data comemorativa tem mais de 2500 anos. Surgiu entre o povo celta, que acreditavam que no último dia do verão (31 de outubro), os espíritos saiam dos cemitérios para tomar posse dos corpos dos vivos. Para assustar estes fantasmas, os celtas colocavam, nas casas, objetos assustadores como, por exemplo, caveiras, ossos decorados, abóboras enfeitadas entre outros.

Por ser uma festa pagã foi condenada na Europa durante a Idade Média, quando passou a ser chamada de Dia das Bruxas. Aqueles que comemoravam esta data eram perseguidos e condenados à fogueira pela Inquisição.

Com o objetivo de diminuir as influências pagãs na Europa Medieval, a Igreja cristianizou a festa, criando o Dia de Finados (2 de novembro).Por isso o Halloween ficou conhecido como dia de relembrar os contos e coisas assustadoras.Também foi instituido a brincadeira "doces ou travessuras",onde ou ganham doces ou fazem brincadeiras e travessuras com o inquilino.

Também são icones do halloween os fantasmas,vampiros,múmias,frankeinsteins e todos os outros contos assustadores.O halloween também é muito ligado com a questão da sexta-feira 13,coisa que já falamos aqui no blog!

Por hoje é isso!
Bjos,Uva;)

Horário de VerãoXHorário Biológico

Oi gente!Desculpa pela imensa falta de posts,é porque nossa vida anda bastante ocupada e bem doida:( !Bem,retomando,hoje eu vou falar sobre o horário de verão(que por acaso eu odeio,porque meus programas favoritos vão passar na hora do meu curso de inglês:().
O Horário de Verão consiste no adiantamento dos relógios para promover economia de energia elétrica com o aproveitamento da luz natural dos dias mais longos das estações de verão/primavera; nas estações de outono/inverno os relógios são atrasados, retornando assim ao horário habitual.
O horário de verão é utilizado por cerca de 30 países. No Brasil, os relógios são adiantados ou atrasados em 1 hora, mas isto varia de país para país.
Foi Benjamin Franklin, em 1784, quem teve a idéia de implantar o horário de verão para economizar velas. Mas a proposta só foi encarada seriamente durante a I Guerra Mundial, sendo adotada também pela Inglaterra e Alemanha. Na II Guerra Mundial, a Inglaterra adotou o sistema novamente, adiantando os relógios em 2 horas. A partir daí, outros países adotaram o horário de verão e continuaram a utilizá-lo mesmo após a guerra.
Nos Estados Unidos, o horário de verão começa no primeiro domingo de abril e termina no último domingo de outubro. Na Inglaterra começa 1 semana antes do que nos Estados Unidos. Em outros países europeus termina na última semana de setembro. No Brasil, o horário de verão começa no início de outubro e termina em meados de fevereiro:(

Só que não é só o tempo que o horário de verão altera não,cuidado porque ele também pode afetar seu horário biologico.

Os efeitos do horário de verão são semelhantes ao de uma viagem de avião em que se cruza um fuso horário, sendo que no início essa viagem seria no sentido leste-oeste e no término, no sentido oeste-leste. Em condições normais os diversos ritmos do nosso organismo (por ex. ciclo vigília-sono, ritmo de temperatura, etc..) estão sincronizados entre si , assim como ao claro-escuro ambiental. Com o horário de verão ou a mudança de fusos horários, o organismo tende a sincronizar seus ritmos ao novo horário, no entanto, como cada ritmo tem uma velocidade própria de ajuste ao novo horário, a relação de fase entre os ritmos é modificada . Após alguns dias ou semanas (dependendo do indivíduo) a ordem temporal interna é restabelecida.
Durante essa fase de desordem temporal interna o indivíduo pode experimentar um mal-estar, dificuldade para dormir no horário habitual (o horário do relógio) e sonolência diurna, o que pode levar também a alterações de humor e de hábitos alimentares...

Espero que ajude,bjos,

Uva;)

Administrando a grana!

Oi!Agora vou falar de uma coisa que afeta muitos adolescentes,que é a alta e baixa financeira de suas vidas!Pra nós é bem dificil administrar toda a grana que a gente usa pra transporte,lanche,comprar coisas,etc.é muita coisa para toda nossa grana!Então aí vão algumas dicas para tentar dar uma regulada nesse dinheiro!

Principios fundamentais:

1.Não gaste mais do que ganha

2.Seja disciplinado e determinado

3.Investigue sempre antes de comprar ou investir em alguma coisa:se é necessário,se é preço justo.

4.Troque em seu vocabulário a palavra comprar por investir.

5.Não gaste com coisas superfluas se você pode economizar e adquirir coisas melhores,com valor real.Nesse caso você vai estar investindo(passo 4)

Formula para equilibrar as finanças.

Passo 1:Torne-se meio que um detetive toda vez que quiser investir/comprar algo.Melhores preços e prazos são conseguidos depois de uma boa pesquisa e várias opções.Isso evita decepções do tipo "minha amiga conseguiu uma igual pela metade do preço"

Com isso também se cria o hábito muito saudavel de respeito ao dinheiro!

Passo 2:Faça anotações de todos os seus gastos,subtraindo os debitos e somando os créditos!Assim você tem total controle sobre seu dinheiro!

EX:

ENTRADAS:

Mesada ....$

+

Outros rendimentos ....$

> Entradas-Despesas=dinheio extra

DESPESAS

Lanche ....$

- Transporte ....$

Celular ....$

* O importante é fazer essa tabela regularmente para não perder o controle de seus gastos!

Passo 3:Escolhe e priorize objetivos que você quer alcançar.Liste no máximo 5 e dedique-se primeiramente a eles,um de cada vez,para que eles se realizem.É preciso se dedicar e ter força de vontade para chegar aonde se deseja.

Passo 4:Reserve uma quantia para imprevistos;todos estamos sujeios a eles.Faça seu próprio caixa de reservas e não guarde no meso lugar que o dinheiro comum,se houver alguma coisa,algum imprevisto,eles provavelmente estarão lá!

Passo 5:Mantenha suas contas em dias,suas dividas com os amigos,na cantina, e tente não pagar fiado,é apenas só mais uma divida para você se preucupar!Também divida sua mesada po trinta(um mês),assim você sabe quanto pode gastar em cada dia para não extrapolar demais!Aprenda a lidar com os limites.

Passo 6:DICAS

*não sinta vergonha de pechinchar,normalmente os vendedores querem que você pechinche[mas não em todos canto hein?]

*Normalmente,a mudança de estação ou no meio de ano,existem mais liquidações,são as melhores epocas para comprar!

Seguindo esses passos,economizar será bem mais fácil!

Fontes:Livro:De menina a mulher 1

Consumo exagerado!

Olá friends!Hoje vou falar de uma coisa bem importante que afeta muita gente que é o consumismo!
Primeiro,o que é consumismo?
Consumismo é o ato de comprar produtos e/ou serviços sem necessidade e consciência. É compulsivo, descontrolado e que se deixa influenciar pelo marketing das empresas que comercializam tais produtos e serviços.Uma pessoa consumista por exemplo é influenciada bastante pela tv e também muitas vezes pela sociedade que vive em seu redor.Este diferencia-se em grande escala do consumidor, pois este compra produtos e serviços necessários para sua vida enquanto o consumista compra muito além daquilo de que precisa.
O consumo exagerado pode resumir-se em muitos problemas da sua vida e mudar o mundo em sua volta.Aqui vão alguns conceitos sobre o consumismo:
1.Você é consumista?
Seré que eu sou mesmo consumista?Será que o que eu compro é sempre um pouco a mais?Bem se você quer saber se é ou não consumista pense assim:quanto você gasta quando vai ao shopping,se em toda loja que você entra você compra alguma coisa,se para você é muito dificil equilibrar quanto ganha de mesada/salário com suas compras.Essas perguntinhas básicas é que ajudam a descobrir se você é uma viciada em consumir...E se você é consumista tente equilibrar seus gastos,primeiramente fazendo uma lista das coisas necessárias e depois pegando apenas o dinheiro que você acha necessário para comprar essas coisas.Com apenas eles na sua carteira você terá um saldo controlado.Se sobrar algum dinheiro compre algo mais,contanto que seja útil!Lembre-se disso!

2.Como o consumismo chegou em você?
Agora que sei se sou ou não consumista,tenho que pensar como essa mania chegou em mim/como posso evita-la?

Se tornar consumista normalmente se influencia pelos seus amigos ,pelas pessoas com quem você interage.Sociedades capitalistas normalmente criam as pessoas para quereream sempre o mais caro,o masi bonito,o mais na moda...Por ser assim a sociedade,normalmente você é influenciado pelas pessoas que vivem nela.Muitas vezes os seus amigos querem que você ande com eles apenas se você tiver o tênis tal,da marca tal,com o maior preço da loja.Por exigirem tanto você acaba comprando e comprando para agrada-los e assim vai virando uma consumista de carteirinha.Outra grande influencia para o consumismo é a midia.Com a TV,os jornais,fazendo propagandas,o ser humano tende a ouvir muito o que elas dizem.Se elas falam que você não é nada sem os sapatos XYZ você irá se sentir um excluido,sem nada,ninguém e então vai lá comprar!Um conselho:não se deixe cair por propagandas que lhe deixem para baixo e não ouça quando te chamarem de perdedor ou outras coisas só porque não tens o mais caro!

3.Ser consumista é bom?

Gente,vocês acham que o consumismo é bom?Muita gente se orgulha,dizendo que é se tornou consumista,que isso é ótimo,você vive comprando e se divertindo ainda mais...Só que,será que é bom ser uma pessoa tão compulsiva que não consegue para de fazer compras?Ser consumista para mim não é bom!Pode até ser para outras pessoas,respeito total pela sua opnião,mas será que faz bem a você,ao seu dinheiro,a sua própria economia?Ser consumista além de deixar você liso,ajuda as sociedades que se beneficiem com o capital,o dinheiro mais com vontade de fazer um produto masi caro,para lucar mais!

4.Quem se beneficia com o consumismo?O consumismo é algo ligado diretamente ao dinheiro.Não é apenas uma pessoa que se beneficia da compulsão de alguém,existe toda uma corporação em volta.Fazem de tudo para que você compre,compre e compre:propagandas, promoções,marcas de grife.Assim todo dinheiro vai para eles,e,eles lucram.

5.O consumismo e a situação financeira.

Vamos admitir,ser consumista pesa muito no bolso,comprar não sai tão barato,prinicpalmente se o que você quer é a marca mais cara e que veio do exterior!Comprar muito pode deixar você na situação de "ficar dura".O que prejudica memso você é quando acontecer um imprevisto,uma situação emergencial e você ficar sem dindin!Para isso,se não consegue parar de comprar o bom é procurar liquidações,promoções,pesquisar na internet por preços acessiveis!

6.O consumismoXmeio-ambiente!

Não é o meio ambiente que sai ganhando com o consumismo!Com certeza não.Quanto mais se compra,mais precisa ser produzido ou se incentiva a maior produção...Mas de onde vem todas as coisas que compramos?De acordo com o documentário "A história das coisas (the story of stuff)"' tudo se origina da matéria principal:vegetação/recursos hidricos!Par fazermos um caderno por exemplo teremos que desmatar hectares de arvores para conseguirmos matéria para o papel.Ou para fazermos um oculos,precisamos da força da energia onde geralmente é a hidrica!Também,na produção do oculos temso que fazer suas hastes,que provavelmente serão de plastico,onde usaremos outro recurso escasso e não renovavel,o petroleo!Tudo isso faz parte de um ciclo!E quando você joga fora os produtos que não estão mais na moda,o não são mais usados?O lixo irá para um lixão onde poderá produzir uma substancia,o chorume,que ao descer na terra poderá contaminar os lençóis subterrâneos,ou se incinerado,jogará uma grande quantidade de CO2 na camada de ozonio!Tudo gira em torno do planeta!

7.E como parar?

Essa será a parte demasiada dificl!Pois todos nós sabemos como é difil para com uma mania,até mesmo uma bem simples como roer a unha!O melhor é andar com apenas o dinheiro necessário no bolso,pedir para seus pais,parente confiscarem cartões(se você tiver),pensar nas regras básicas como:

-não gastar mais do que ganha

-ser disciplinada,porque se você quiser parar,nada mais vai lhe impedir

-pensar:"Eu realmente preciso disso?" antes de comprar alguma coisa!

Se não adiantar e seu consumo for mesmo compulsivo,procure um piscicologo,com certeza esse vai lhe ajudar!

Por hoje é isso,

Té mais,Uva;)

Jogando limpo

Oi povo!Sabe,essa semana o pessoal do blog está participando dos jogos internos,um circuito de esportes onde é meio que umas olimpiadas escolares!Muito colégios tem isso e eu acho super bacana pra quem gosta de esportes e até paraquem não gosta!Eu não sou muito fã mas vou levando.
O ruim é que hoje os jogos perderam seus conceitos originais para dar lugar ao pensamento de ganhar!E com isso alguns pontos vão aparecendo que não são muito bons!
Um dos principais é a guerra entre torcidas.As torcidas são feitas para vibrar,torcer pelo seu time e não para depredar o time dos outros!Muitas vezes acontecem de vibrarmos pelo erro dos outros,vaiarmos,ver quem grita mais alto,fazer uma confusão só para competir com a outra torcida!Deixe-me lembrar que o jogo é na quadra,não fora dela!E isso até mesmo pode atrapalhar e desconcentrar o integrante do seu time!
O segundo ponto é "jogar fora da quadra".Algumas pessoas acham que o jogo que devia ser dentro da quadra é um jogo da vida,ou seja leva o que se faz na quadra pra fora,se eles ganharam fica se gabando,achando que é melhor em tudo só por isso!Se perdem fica com raiva de você,culpando o resto do time,de mal com as amigas,esquecendo que aquilo foi feito para vc se divertir!

O terceiro já quando se entra para jogar...uma coisa muita chamada de "cavalice" e outra de "falsidade".Isso acontece quando a competição sobe a cabeça e o que lhe vem em mente é ganhar a qualquer custo!A cavalice é quando você machuca os outros para tentar vencer.EX:chuta canelas,empurra,joga os outros no chão,etc.Isso é uma das piores coisa que você pode fazer pois você machuca os outros e prejudica a si mesma!O outro que eu mostrei foi falsidade,que também é algo horrivel.Isso é por exemplo:se jogar no chão sem ninguém ter feito nada com você,dizer que os outros fizeram falta em você mesmo eles não tendo feito nada,etc.Pois você além de ficar conhecido como porcelana,ladrão e outras coisas você também prejudica o outro time sem terem feito nada.

O que também incomoda é o povo que fica xingando qualquer time que ganhe deles.Poxa,se ganharam justo eles merecem porque fazer isso?Bem,se você faz isso se chama falta de espirito esportivo!E também inventar que os outros roubaram só porque não sabe perder não é legal né?

Bem gente,esses são alguns pontos para melhorar e ser uma pessoa boa nos jogos!

Bjos,Uva;)

O que é amor?

Olá!Hoje vou falar de uma coisa que perturba,mexe e confunde com a cabeça e o coração de milhares de adolescentes, crianças,adultos,velinhos,marcianos e todo o resto do universo que tiver sentimentos.O nome dessa coisa é AMOR.O amor pelo dicionário é:A palavra amor (do latim amor) presta-se a múltiplos significados na língua portuguesa. Pode significar afeição, compaixão, misericórdia, ou ainda, inclinação, atração, apetite, paixão, querer bem, satisfação, conquista, desejo, libido, etc. ...

Bem,tenho a ousadia de dizer que amor não é isso,amor provavelmente não pode ser definido,não pode ser descrito com tanta precisão do que realmente é.Amor consiste em algum sentimento mutuo de você com outra pessoa que é tão incontrolavel que até uma das forças mais poderosas e racionais do seu corpo,o seu cerebro, não consegue controlar.O que o amor provoca em você os cientistas não conseguem explicar,normalmente o sentimento lhe fascina tanto que não consegue se soltar da pessoas "sorteada" pelo seu coração!

Muita gente quando é atingida pelo amor se pergunta:porque amamos as pessoas erradas?Mas o amor não é nunca uma coisa errada,quer um exemplo disso?Aí vai:Romeu e Julieta de Shakespeare,amaram-se,mesmo proibidos e morreram,mas mesmo morrendo,se amaram incondicionalmente!Além do mais,lha só o que eu achei na net que é bem legal:

"Depende de qual o seu conceito de certo e errado.Por exemplo, vamos supor que você goste de um cara que gosta de música sertaneja e você gosta de rock. Ele é o cara errado para você ou você é a pessoa errada para ele?Com certeza nesse momento você vai responder: "Nós dois somos errados um para o outro!"É aí que entra o AMOR!Sabe porque?Porque para o amor, não existe o certo e o errado,o bem e o mal, o feio e o bonito, o simples e o complicado,....O amor por si só se basta, e ele acaba nos colocando em certas incruzilhadas como essas.Porque as pessoas para serem certas tem que ser da maneira que nós queremos?Onde está o erro, em nós ou na outra pessoa?Porque amamos pessoas certas?Porque amamos?O bom da vida, é que o amor nos transforma. Quando não, ele pelo menos nos ensina a adaptar-se às novas situações e pessoas, e é exatamente isso que toca pra frente a humanidade.Tudo isso para lhe dizer que não importa se a pessoa e certa ou errada, se é branca ou preto, pobre ou rica, feia ou bonita,..., o importante é que amamos. "

Parece que então o único mal do amor é fazer pararmos de nos amar,porque assim o coração se desola,se sente vazio porque o amor também serve de companhia para você,pois você sente que a pessoa amada está do seu lado!O amor...Gente o amor é algo completo,por isso aí vai uma dica:

Desde que saiba o limite de amor próprio,amar a pessoa errada também é bom,assim,ame incondicionalmente!

Auf Wiedersehen,

Uva;)

Briga entre amigas

Oii,pipou!(KKK)

Hoje vou falar de um assunto muito importante,que acontece bastante em escola,a briga entre amigas.Ultimamente houve um discussão na nossa escola e acho bem importante falar sobre isso.

Amigas brigam,mas tem horas que a briga é bem besta e tem horas que a briga vira uma coisa completamente fora do controle atingindo também as outras pessoas,assim aí vão algumas dicas pra não ficar mal na fita e não se desenteder com sua best!

Se forem brigas leves:

1)Na briga,ambas vão estar de cabeça quente.Quando seu humor melhorar,pense no assunto.

2)veja as coisas pelo lado dela e pense:se eu fosse ela,será que eu iria me irritar?

3)Pense se você não errou mesmo,se você não está com um ponto de vista errado

4)Tente relembrar o que a magoou,veja se não falou certas palavras que ela possa ter interpretado num sentido diferente.

5)Por ultimo tenham uma boa conversa e provavelmente,tudo vai ficar bem!

Se for uma briga séria e que envolva muitas pessoas:

1)De um tempo para si mesma,você terá que tomar boas decisões pois não afetará só a você!

2)Converse com todas as pessoas envolvidas,afinal,duas cabeças pensam melhor do que uma!

3)Conversem com a pessoa que vocês brigaram.

4)De novo,se ponha no lugar dela e veja a situação dela.

5)Também pense se a errada da história não é você

6)Converse com a pessoa,se explique,deixe ela se explicar e assim tudo pode acabar bem.

Nunca deixe uma briga atrabalhar uma amizade verdadeira,porque,ser amiga é a melhor coisa do mundo!

Kisses,Uva;)

alimentos

Quem nunca se importou com alimentação ou com seu peso levanta a mão! Meio difícil né? Achei no Brasil escola isso aqui, espero que ajude!

Quem é que não gosta de comer? Comer é bom demais mesmo, mas em época de consumo de produtos industrializados em excesso e de fast food, o grau de obesidade da população brasileira vem aumentando bastante. O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2009, apresentou resultados de pesquisa com a população brasileira, afirmando que a obesidade está aumentando não apenas na população adulta, como também em crianças e adolescentes. Por isso, o cuidado com a alimentação aliado à prática regular de atividade física é fundamental para a manutenção de sua saúde. Nesse sentido, a proposta desse texto é propor uma reflexão sobre quantos e quais alimentos você costuma ingerir, e fazer com que você procure se adequar a uma alimentação mais equilibrada.
Os alimentos são responsáveis por fornecerem ao nosso corpo os nutrientes a seguir enumerados:
1) Carboidratos: são encontrados em vegetais, frutas, pães, cereais, arroz, massas e leite. Entre 50% e 65% da energia necessária ao corpo é fornecida por eles. Deve-se lembrar que eles são fundamentais para um bom funcionamento das funções cerebrais;
2) Proteínas: são necessárias para o crescimento e para o reparo das células deterioradas, além de auxiliar na digestão e na produção dos anticorpos. São encontradas nas carnes, leite, ovos e frutas secas. Fornecem entre 10% a 15% da energia necessária ao corpo;
3) Lipídeos: são as gorduras responsáveis por fornecer ao corpo uma grande concentração de energia alimentar. Neles encontramos as vitaminas A, D, E e K, além de auxiliarem na reestruturação dos tecidos. É recomendado que não forneçam mais de 30% de energia ao corpo.
O panorama dessa estrutura alimentar pode ser visualizado por meio da pirâmide alimentar. Ela apresenta de um modo bastante visual, as porções de cada tipo de alimento que devem ser ingeridas diariamente. Na base da pirâmide localizam-se os alimentos energéticos (carboidratos), contando entre 6 e 11 porções a serem consumidas; alimentos reguladores como as frutas, legumes e verduras, que fornecem vitaminas, minerais e fibras, e devem somar entre 5 a 9 porções; os alimentos construtores, que são aqueles ricos em proteínas, e as porções diárias devem ser 2 de leite e 2 de carne. Os energéticos extras aparecem no topo da pirâmide, são os açúcares e os doces, que devem ser consumidos com bastante moderação. As gorduras são necessárias em pequena quantidade, portanto, também é preciso ficar alerta com o consumo excessivo. Outro fator importante é tomar consciência da quantidade de calorias diárias aproximadas que devem ser ingeridas por dia: para meninos são indicadas 2800kcal e para meninas 2200 kcal. Por isso, verificar a composição nutricional de alimentos industrializados, antes de consumi-los, é sempre interessante. Dê preferência àqueles com menor quantidade calórica, menor quantidade de gordura e maior quantidade de fibras.
E como colocar tudo isso em prática? Elaborar um pequeno diário relacionando os alimentos que você consumiu, e analisá-lo comparando com a pirâmide alimentar é um ótimo meio para que você se conscientize do quanto a sua alimentação está equilibrada. A identificação e consciência da sua dieta diária em relação à dieta ideal, dada pela pirâmide, permite que você melhore a sua alimentação e, consequentemente, a sua qualidade de vida.

Beijos,
Bewitched

Praticando esportes!

Praticar esportes é uma coisa que nem todo mundo gosta e muita gente acha o maior uó(ruim),mas de uma coisa você pode ter certeza,o esporte vai lhe deixar com uma saúde muito melhor e muitas vezes com um corpo melhor.Quando decidimos praticar algum esporte,primeiro temos que pensar no que gostamos e assim decidir que esporte vai ser.

-Se você prefere algo mais concentrado,sem depender dos outros,algo que você queira fazer só escolha esportes individuais como natação,tênis e até mesmo golfe

-Se você quer praticar algo com alguém para lhe ajudar mas que não sejam um time inteiro,seria legal praticar tênis à dois,nado sincronizado e squash!

-Se você prefere jogar com um time,esportes coletivos,onde todos trabalham juntos e quando você não conseguir vai ter alguém para lhe pegar,escolha esportes coletivos como volei,futebol,basquete e handeibol!

Depois de escolhido o esporte,você deve pensar:Porque estou praticando isso? Aqui vão alguns motivos para praticar:

1 – Auto estima: A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 – Capacidade Mental :Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

3 – Colesterol :Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.

4 – Depressão :Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

5 – Doenças Crônicas: Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

6 – Envelhecimento: Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.

7 – Ossos :Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.

8 – Sono: Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

9 – Stress e Ansiedade: A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural – depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.

Após saber o quão bom as atividades fisicas são você deve chegar com a roupa correta,pois com certeza você não vai querer chegar no volei com uma chuteira!

. Não utilize aquelas que dificultam a troca de temperatura entre o corpo e o meio ambiente (evite tecidos sintéticos). .Prefira roupas claras, leves e que mantenham a maior parte do corpo em contato com o ar, facilitando a evaporação do suor.

.Use tênis apropriado para a modalidade física escolhida.

Só falta agora mais uma coisa antes de praticar o esporte:preparar seu corpo para ele-Alongamentos e Aquecimento

O alongamento é a forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização de movimentos de amplitude normal, com o mínimo de restrição possível, preparando assim o corpo para a atividade a ser realizada, evitando riscos aos músculos esqueléticos, tendões e articulações. Ele deve ser realizado antes e após os treinos. Ao executar os movimentos, fique atento à postura correta, mantendo a respiração lenta e profunda. Assim os resultados serão melhores. O aquecimento deve durar de 5 a 20 minutos, utilizando 50% da sua capacidade máxima de condicionamento. Os objetivos deste preparo (aquecimento) são o aumento da temperatura corporal e a melhora da flexibilidade, evitando lesões nas regiões a serem estimuladas pelo exercício.Também prepara para o esporte que vai ser jogado,você não quer se estabacar na quadra ou ter cãimbra na água!

Assim,é só curtir e se divertir jogando o esporte!

Mais dicas sobre esportes:http://www.brasilescola.com/educacaofisica/esporte-saude.htm

Abraços e bjos,

Uva;)

Perdendo a cabeça!

Gente,uma coisa que ninguém gosta de ficar é estressada!A pessoa se descontrola,se chateia,fica irritada e só causa mais problema,coisa que deixa qualquer um maluco!Então,como as aulas voltaram e o estresse aumenta uns 99% aí vão algumas dicas para estudar,se concentrar e não perder a cabeça!

1)Reconheça seus Limites: Quando você estiver com algum problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o até chegar o momento certo de resolvê-lo.

2)Compartilhe seu Stress: Conversar com um amigo sobre seus problemas e preocupações podem ajudar você a aliviar suas tensões e a chegar a uma inspiração que lhe auxiliará a encontrar uma solução. A ajuda de um profissional (psicólogo, psiquiatra ou assistente social) pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro.

3)Cuide-se: Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se você não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá menor capacidade de lidar com o stress.

4)Pratique Atividade Física: Quando você fizer qualquer atividade física (correr, caminhar, jogar tênis ou cuidar do jardim) estará aliviando a sensação de “opressão”, relaxando os músculos.

5)Lazer: Na sua agenda deve sempre ter um espaço para o trabalho e para o lazer, pois ambos são importantes para o bem estar. Diversificar a rotina diária ajuda a relaxar e evitar o stress.

6)Seja Participante: Ficar isolado pode trazer frustração. Tente manter um bom convívio social, seja prestativo a um vizinho, participe como voluntário das organizações assistenciais. Este é um bom motivo para fazer novas amizades e tornar a vida mais interessante.

7)Relaxe: Esqueça por alguns momentos da sua agenda, dos compromissos e das preocupações. Permita-se o prazer de apenas ser,sentir!

8)Evite a Automedicação: O medicamento poderá aliviar sua tensão temporariamente, mas não removerá a sua causa. Alguns medicamentos podem criar hábito e produzir mais do que aliviar o stress. Portanto use-os apenas com orientação médica.Organize-se: Faça uma listagem das suas tarefas e execute-as pela ordem de importância.

9)Aceite Errar: Tente ser cooperativo e não confrontar a todo instante. Assim você e as pessoas de suas relações se sentirão mais agradáveis. Não tente estar certo sempre.

10)Chore: Chorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaqueca.Inspire: Inspirar profundamente alivia a tensão.

11)Crie um Ambiente Calmo: Nem sempre podemos evitar as dificuldades que encontramos. Porém, podemos sonhar e criar um cenário de muita tranquilidade para escapar uma situação conflitiva. Por exemplo: leia um bom livro, escute uma música agradável, crie uma sensação de paz e tranquilidade.

Com essas dicas é bem mais dificil ter um ataque de loucura estressante!

Bjo,Uva;)